Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Quels aliments pour préparer sa peau au soleil ?

par Papillette 29 Avril 2013, 08:45 L'article du lundi

90032226.jpg

 

 

Parce que OUi, il va finir par pointer le bout de son nez !

Quels aliments consommer pour préparer votre peau à recevoir les rayons du soleil et avoir un joli hâle rapidement sans se sur exposer et abimer son capital soleil ?

Nous savons que le béta carotène favorise la production de mélanine. Les vitamines A, C et  E contribuent à optimiser le bronzage. Les anti oxydants jouent également un rôle dans le processus de bronzage. L'eau quant à elle empêche la déshydratation. Maintenant que le décor est posé, où trouver ces éléments dans notre alimentation ?

Biensur consommer ces aliments n'exclu pas de protéger sa peau lors de l'exposition aux rayons du soleil !

 

Le béta carotène est présent dans :

- la carotte,

- l'orange,

- la mangue,

- les abricots,

- les peches,

- la patate douce,

- la pasteque,

- le melon

mais aussi

- les épinards,

- le cresson,

- le persil

- les brocolis.

 

La vitamine A se trouve dans

- les oeufs

- les produits laitiers

- le foie (poisson ou viande),

mais aussi dans certains fruits

- la mangue,

- la peche,

- le melon.    

 

La vitamine C se trouve dans

- les fraises,

- les cerises,

- le poivron

- les épinards.

 

La vitamine E se trouve dans

- les huiles végétales,

- les fruits olégineux (noix, amandes, sésame)

- les germes de céréales

- les fruits frais.

 

Une alimentation variée et équilibrée favorisera la bonne santé de votre peau !

 

158379687.jpg

 

 

Sources : vivolta.com, plurielles.fr, guide-piscine.fr, 

commentaires

delices aux pays des olives 29/04/2013 19:53

c'est bon à savoir ...je note ta liste :) !

Papillette 30/04/2013 12:57



c'est fait pour ^^



CClaudia 29/04/2013 13:32

Merci pour les infos, j'aime bien aussi la chaîne Vivolta !

Papillette 30/04/2013 12:57



;)



Haut de page